Cuidemos nuestro periné

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Periné femenino

El trauma de nuestro perineo es una de las complicaciones más frecuentes en el momento de la salida al mundo de nuestro bebé en el parto (período expulsivo del parto), bien en forma de desgarro perineal o por realización de una episiotomía.

Son varios los factores que intervienen para que se produzca este traumatismo, algunos de ellos controlables por el matrón/matrona, sin embargo otros que no como por ejemplo: edad materna, números de partos previos, duración del parto, analgesia durante el parto, que el bebé lo esté pasando mal durante el proceso, parto instrumental, posición fetal, peso del recién nacido, presencia de cicatriz de partos anteriores, presencia de estrías, etnia, patología materna y peso de la madre.

Dentro de los factores que se pueden controlar, existe una técnica del “Masaje Perineal”, que prepara nuestra vagina y perineo para la salida de nuestro hijo. Esta técnica durante el embarazo es útil para prevenir tanto que se produzcan traumatismos en esa zona, como para la posterior recuperación en el caso de que se produzcan. Es útil para estirar y ablandar los tejidos de alrededor de la vagina e incrementar la elasticidad del periné. También te ayudará a tomar conciencia de esta zona y poder relajarla durante tu parto.

Su aplicación podrás realizarla tú o tu pareja, de ese modo se implicará en el proceso de embarazo. Lo podrás realiza a partir de las 34 semanas de embarazo, y con una frecuencia de 2-3 veces por semana.

A continuación os enumeraré los pasos a seguir del “Masaje perineal”:

  1. images (3)Lávate bien las manos, procura tener las uñas cortas y limpias. 
  2. Utiliza algún preparado que vendan en farmacia para este tipo de masaje, yo os recomiendo el aceite de “Rosa de Mosqueta”.
  3. Elegir una zona de la casa donde esteis más cómodas. Podéis utilizar las primeras veces un espejo para familiarizaros con vuestro periné, (espejo que podáis posar para tener las dos manos libres).
  4. Buscar una posición que os resulte más cómoda, semisentada o cuclillas, apoyada en la pared, en la bañera,…
  5. En primer lugar pondremos compresas calientes sobre el periné o nos daremos un baño de agua caliente, nos ayudará a relajar la zona.
  6. Si te lo aplicas a ti misma es más fácil usar el dedo pulgar, si lo realiza tu pareja mejor que use los dedos índice y corazón. En cualquier caso lubricar los dedos con el aceite de Rosa de Mosqueta, o el producto que elijáis.
  7. Introduzca el/los dedos en la vagina 3-4 cm, presione hacia abajo, y hacia los lados de la vagina con un movimiento de balanceo firme pero delicado, estirando la zona hasta que sienta una leve sensación de quemazón o escozor. images
  8. A continuación deslice el dedo desde el fondo de la vagina hacia afuera y viceversa, manteniendo una ligera presión durante 2 minutos.
  9. Coloque el/los dedos en la entrada de la vagina (horquilla) y realice una presión hacia abajo durante unos 2 minutos o hasta que le moleste.
  10. Después coja esta zona entre el dedo pulgar y los opuestos, a modo de pinza, y realice un movimiento de vaivén, de un lado al otro, para estirar el tejido de la entrada de la vagina y la piel del periné; realice este movimiento durante 2-3 minutos.
  11. Para terminar,manteniendo los dedos en la misma posición, realice estiramientos desde dentro hacia afuera abarcando la zona inferior y lateral de la vagina y piel del periné, durante 2 minutos, esto le ayudará a relajar la zona.

Durante el masaje es importante evitar presionar la entrada de la uretra, de este modo evitaremos infecciones urinarias. La duración del masaje en total sería de aproximadamente 10 minutos, no obstante, ten en cuenta que en el momento que no estés cómoda o, incluso, sientas dolor para de inmediato.

Después de una semana verás que van apareciendo cambios en tu periné y vagina, verás que aumentará su elasticidad y resistencia.

Para realizarlo tras el parto para la rehabilitación de la zona, tendrías que esperar el menos 6 semanas, para ese momento ya habrán cicatrizado las posibles heridas y el sangrado del postparto habrá cedido. Este masaje después de partir nos ayudará a que las posibles cicatrices no se queden rígidas y suframos molestias posteriores.

Anticoncepción

anticonceptivosPor la demanda de dudas que personas de mi alrededor me han consultado sobre este tema, me he visto en la obligación de comentarlo en mi blog.

He de decir, que lo más importante de la anticoncepción es tener en cuenta que eres tú la que decides sobre la misma, los profesionales de la salud sólo te daremos información de cada uno de los métodos que existen y que tenemos disponibles en el mercado. Sin embargo repito, sólo tu como mujer, sola o con tu pareja, podrás decidir sobre cuál es el que mejor se adapta a tus circunstancias personales.

Sabéis que existen distintas categorías de métodos anticonceptivos:

  • - Métodos naturales
  • - Métodos de barrera
  • - Métodos hormonales
  • - Métodos definitivos

De cada uno de ellos has de tener en cuenta varias cosas:

  • - Tú comodidad en el uso del método
  • - Que interfiera más o menos en la relación sexual
  • - El precio
  • - La facilidad que tengas para acceder a él
  • - El objetivo que quieres conseguir con el uso del mismo (evitar embarazo o evitar enfermedades de transmisión sexual)
  • - Periodo en la vida en el que te encuentres (adolescencia, postparto, lactancia, menopausia)
  • - Si tienes algún tipo de problema de salud (consultar siempre con tu médico en este caso)

Redactaré distintas entradas relacionadas con este tema, sobre todo sobre anticoncepción hormonal, que parece que es la que más dudas provoca. No obstante deciros, que existen infinidad de páginas en Internet, que dan información sobre cada método, sin embargo, para mí la más fiable de todas es la de “La Asociación Española de Anticoncepción”. Aquí encontrarás documentación actualizada sobre este tema y recursos para distintos problemas que te puedan surgir. Os recomiendo que le echéis un vistazo, es muy interesante, os dejo el enlace a la página principal y a varios apartado que a mí me resultan más prácticos:

Sociedad Española de Anticoncepción

Programa sobre Anticoncepción y Sexualidad para jóvenes

Apoyo para usuarias de la Píldora Anticonceptiva

Bebé en brazos, bebé feliz

bebe sonriendo

¿Verdad qué alguna vez habéis oído decir?: “No cojas al niño que se acostumbra al brazo”. ¿Un bebé se acostumbra?.

No reprimáis vuestros instintos más primarios, es natural que os veáis en la necesidad de acoger a vuestro hijo en el regazo. En ningún caso lo “malcriaréis”, ¿o a caso es malo querer a un hijo y demostrarle nuestro afecto?.

En los tiempos que corren, todo hay que demostrarlo con pruebas empíricas. Os presento a Carlos González, experto en  lactancia materna y en la crianza natural o, como dirían muchas abuelas, “en malcriar a los bebés”, autor de innumerables libros sobre estos temas, como: “Un regalo para toda la vida”, “Duérmete niño”, “Bésame mucho”, entre otros, y que sin duda recomiendo su lectura. Además, tengo el privilegio de conocerle personalmente, en unas jornadas sobre lactancia materna a las que asistí durante mi residencia de matrona.

El ABC le hizo una entrevista dónde, haciendo referencia a su literatura, explica la importancia del contacto con nuestro bebé.

¿Puedo coger a mi bebé en brazos siempre que llore?

http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20130126/abci-cuando-bebe-llora-201301251103.html